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BJUSKUS CARINHOSOS

Super Hiper Mega Ultra indico: Esmaltes Dote

Olá Linduskas
Tudo bom???

Hoje vim fazer uma indicação, não sei vocês, mais eu como consumidora, toda vez que vejo um produto nas prateleiras, antes de comprar sempre vou na net dar uma conferida o que as pessoas andam falando sobre o produto, os prós e os contras, enfim vou dar uma checada.

Raramente eu compro um produto sem indicação ou de marca desconhecida.

Eu sempre compro esmaltes de marcas famosas como Risque e Colorama, mais ontem vi este da Dote, e achei essas duas cores lindissimass, como era bem baratinho resolvi comprar, mesmo sem ler nenhuma resenha por ai, afinal, não era um investimento alto, foi ai que me supreendi, pois o esmalte é perfeito, principalmente para meninas como eu que gosta de fazer as próprias unhas, ele tem uma coberta perfeita, é super mega ultra fácil de passar, não fica com aquele aspecto grosseiro, enfim, amei e super indico, as cores acompanham as ultimas tendências.
Por isso meninas, podem se jogar e comprar sem medo de ser feliz.

Bjuskus Carinhosos
Faby Moreira

Tags:dote, esmalte, esmalte bom, faça suas unhas, manicure, pedicure, resenha, resenha dote, unhas

DICAS E MEU CARDÁPIO

Boa Tarde !!!

Desejo a todos que sejam bem vindos a uma nova vida que com certeza vai começar apartir do momento que você tomou uma atitude de mudar de estilo de vida!!!

Gostaria de pedir que você tirasse uma foto (se possivel), que você se pesasse pela manhã de preferência e postasse juntamente com sua altura no tópico inicial.

O primeiro passo para começar a sua R.A é saber que a Reeducação Alimentar te permite comer de tudo, inclusive chocolate para aqueles dias que só as mulheres sabem o que eu estou falando, dietas muito restritivas podem até fazer você perder peso rapidamente, porém, depois dessa dieta restritiva você vai voltar a mesma alimentação de antes e todos aqueles kilos que foi perdido retornam e muitas vezes a pessoa engorda mais ainda. Conhecido como Efeito Sanfona!!!

Antes de começar oriento a vocês procurarem um Nutricionista, e recuse qualquer tipo de medicamento, mais para frente farei um Post a respeito disso, o nutricionista irá te passar a dieta que mais se adquada ao seu gasto diário, irá solicitar exames etc…

Mas antes mesmo de ir ao Nutricionista vou deixar dicas que para mim foram muito valiosas:

- Comer de 3 em 3 horas mesmo que não estiver fome.

Você já ficou longos períodos sem comer e quando foi se alimentar deu aquele descontrole total e você comeu e quando acabou ainda sentia fome, mas depois de 15 minutinhos você se sentiu empaturrado e percebe que comeu além da conta??? Pois então, para evitar esse tipo de situação é que devemos comer de 3 em 3 horas, mas com moderação e com disciplina, não adianta comer chocolate, bolo, pizza.
Quando você também fica longos períodos sem se alimentar seu metabolismo começa a trabalhar em ritmo lento para economizar energia.

- Evite ou corte (no meu caso eu cortei, só como quando eu vou comer fora e não tem outra opção) FRITURAS, REFRIGERANTES (esqueça os diets, lights, zeros, H2o é refrigerante também, por isso esqueça, e procure não tomar nada que tenha gás), DOCÊS e troque o Açucar pelo Adoçante, nem adianta fazer cara feia ein, “tô vendo daqui sua cara de nojo”, depois de uma semana você se acostuma com o gostinho, e para aqueles que quiserem algo mais docinho use o Adoçante de Stevia. Atenção não use o adoçante em excesso!!!

- Consuma pelo menos 3 vezes ao dia frutas, legumes e verduras. Eles funcionam como uma vassourinha e ajudam a ir no banheiro;

-  Tome água, no mínimo 2 litros (de preferência gelada) Você sabia que quando você bebe a água gelada, você leva o seu metabolismo a trabalhar um pouquinho mais rápido, porque seu corpo trabalha para estabilizar a temperatura.

- Troque os pães de massa branca tipo francês e até o de forma (massa branca) pelos integrais e de preferência com grãos tipo linhaça e cereais, também ajudará na hora de ir no banheiro.

- Evite o excesso de carboidratos após as 18 horas.

Fazendo algumas trocas você vai mudar sua alimentação paulatinamente e seus hábitos, faça trocas inteligentes, troque o leite integral pelo desnatado, presunto por peito de peru, queijo mussarela por queijo branco frescal light, doces por barrinhas de cereais (depois vou criar um tópico dando dicas de produtos que tenho experimentados e são muito gostosos).

ATENÇÃO: Você tem que se conscientizar que hoje em dia, os restaurantes, padarias, casa de lanches, não dispõe de muita variedade de comidinhas saudáveis por isso sempre que for sair leve um KIT SOBREVIVÊNCIA, toda vez que eu vou viajar ou vou sair eu levo meu kitzinho, contendo suco (de soja light), barrinha de cereal, biscoito tipo club social (tem o da Nestlé que é muito bom e é integral, da embalagem verdinha), fruta, enfim, assim se você for comer em algum lugar e não tiver nada saudável para sua Reeducação alimentar você não terá que sair do seu cardápio. (((DICA MUITO IMPORTANTE)))

É muito importante você anotar tudo que comeu durante o dia, (((sei que a correrria do dia a dia é grande, mais somente assim você saberá ao certo quantas calorias tem ingerido por dia, compre um caderninho de bolso com uma canetinha. Quando você visitar o nutricionista leve para ele avaliar.

Agora eu vou deixar aqui abaixo um modelo do cardápio, lembrando que este é o meu cardápio, aos poucos aprendi a modificar, a contar calorias e adaptar ele, mais seu médico nutricionista vai te indicar o melhor para você, o meu cardápio é 1200 calorias de base.

Antes disso, não venha com essa história que não tem tempo para comer, programe-se, o que é mais importante todos seus afazeres ou seu corpo??? Lembre-se que és o TEMPLO DO ESPIRITO SANTO, afinal, quando te dá vontade de ir ao banheiro você não para tudo e corre para o banheiro, então não existe desculpa, se você não programar sua alimentação sua Reeducação não vai funcionar!!! DISCIPLINA É ESSENCIAL!!!

CAFÉ DA MANHA – ENTRE 6:00 ÁS 7:00 HRS
- 2 fatias de pão integral Plus Vitta com grãos
-1 fatia fina de queijo branco
-1 fatia de peito de peru
-1 copo de café com leite desnatado e adoçante
Se você ainda não se sentir saciado coma metade da metade (deu para entender) de um mamão ou meia maça.

LANCHE DA MANHÃ – 10:00 HRS
ATENÇÃO NÃO PULE ESSA REFEIÇÃO MESMO QUE NÃO ESTEJA SENTINDO FOME, LEMBRA O QUE LEMOS LÁ EM CIMA NÉ…

ESCOLHA SOMENTE UMA OPÇÃO ABAIXO

- UMA FRUTA (NÃO MUITO CALÓRICA) OU
- UMA BARRA DE CEREAIS OU
- UM COPO DE SUCO NATURAL COM ADOÇANTE OU SUCO DE SOJA LIGHT

ALMOÇO – ENTRE 12:00 AS 13:00 HRS
- 3 COLHERES DE SOPA DE ARROZ (AQUELA COLHER PEQUENA EIN GENTE, NÃO É COLHER DE SERVIR NÃO É DE SOPA RISOS)
- 2 COLHERES DE SOPA DE FEIJÃO
- 3 COLHERES DE SOPA DE LEGUMES COZIDOS OU CRUS (CENOURA, CHUCHU, COUVE, REPOLHO ETC)
- SALADA DE ALFACE, TOMATE, CEBOLA (EU COMO A VONTADE)
ATENÇÃO FIQUE ATENTA COM OS MOLHOS DE SALADAS PRONTOS, PROCURE FICAR LONGE DELES POIS TEM MUITAS CALORIAS, OPTE PELO TRADICIONAL, SAL MODERADO, VINAGRE E AZEITE.
- UMA PORÇÃO DE CARNE, DE SEMPRE PREFERENCIA A CARNES BRANCAS, FRANGO ASSADO OU COZIDO (NUNCA FRITO POIS VIRA UMA BOMBA), PEIXES, PODE SER UM BIFE (COZIDO OU FRITO NA ÁGUA COM CEBOLA (DEPOIS VOU DAR A RECEITINHA)).

PODE SE COMER UMA GELATINA LIGHT DE SOBREMESA (APENAS UMA PORÇÃO EIN GENTE)

LANCHE DA TARDE  ENTRE 15:00 E 16:00 HRS
REPETE SE O LANCHE DA MANHA, EU SEMPRE DOU PREFERÊNCIA DE COMER A BARRA DE CEREAIS PELA MANHÃ
NESTE HORÁRIO NORMALMENTE EU TOMO CAFÉ COM LEITE DESNATADO (PORQUE GOSTO MUITO) RISOS

JANTAR – ENTRE 18:00 ÁS 19:00 HRS.
SIGA O MESMO CARDÁPIO DO ALMOÇO, FAZENDO VARIAÇÕES PARA NÃO ENJOAR, EU COMO NÃO CONSIGO JANTAR FAÇO UM LANCHE REFORÇADO mais ou menos assim

- 2 fatias de pão integral Plus Vitta com grãos
-1 fatia fina de queijo branco com1 fatia de peito de peru ou por um filezinho de frango

- Alface, tomate e cebola
-1 copo de café com leite desnatado e adoçante pode trocar por um suco de soja light ou um suco natural.
FICA UM SANDUBA DELICIOSO!!!

CEIA – ENTRE 21:00 ÁS 22:00
- 1 Danone Corpus Light (tem mais ou menos 60 calorias) quando estou com muita fome, mais muita fome eu pego 1 Danone Desnatado e pico uma maça misturo e coloco um pouquinho de adoçante, fica sensacional, maravilhoso, mais é só para aqueles dias que sei que vou dormir um pouquinho mais tarde.

Bem, é isso, usa a moderação sempre, eu como de tudo, claro que tenho que fazer as vezes 2 tipos de comida uma para mim e outra para meu esposo, mas vale a pena, ‘dá mais trabalho, mais exatamente por isso que as pessoas tem engordado bastante, é uma coxinha antes do almoço, uma pizza a noite, regado a muito refrigerante e assim vai… Vamos mudar isso pessoal ainda há tempo.

Chega já escrevi demais por hoje né…

No próximo POST vou ver se encontro aquele relato médico sobre a autopsia de uma pessoa obesa, aquela que eu comentei que me fez tomar uma atitude.

Agora vou ficando por aqui mas antes gostaria de deixar uma foto minha que eu tirei hoje da minha calça que eu usava a 3 meses atrás, para ANIMAR VOCÊS E LEMBRAR QUE TODO ESFORÇO COMPENSA E VALE A PENA!!!

Bjuskus

E mais 4 dicas que aprendi
FÉ, FORÇA E FOCO
SEJA FIEL A VOCÊ MESMO!!!

Faby Moreira

Tags:1200 CALORIAS, auto ajuda, dieta, dieta milagrosa, emagrecer, emagrecimento, foto de antes e depois, perder peso, perder peso urgente, R.A, reeducação alimentar

Projeto Templo do Espírito Santo

Olá… Quanto tempo distante de vocês né???
Espero que tenham sentido saudades

Hoje gostaria de falar sobre uma passagem que ha algum tempo, mais precisamente há uns 3 meses atrás estou meditando sobre ela todos os dias…

Acaso, não sabeis que o vosso corpo é santuário do Espírito Santo, que está em vós, o qual tendes da parte de Deus, e que não sois de vós mesmos? ( I Corintios 6.19)

Se você ler o capitulo inteiro um pouco atrás vai perceber que fala sobre a impureza, sobre o pecado, mais gostaria de chamar a atençao pelo ZELO DO SANTUÁRIO DO ESPÍRITO SANTO, que é nosso CORPO.
Mas não tem como eu falar neste assunto sem contar um pouquinho de mim, alguns já leram o meu testemunho, cheguei a igreja vai fazer 10 anos, inacreditavelmente devido a minha má qualidade de vida, minha horrivel rotina alimentar, cheguei aos 105 kilos em pouco mais de 1 ano, neste mesmo ano conheci meu namorado, hoje esposo, foi quando depois de 2 anos de casada cheguei aos 115 kilos, depois de ser livre da depressão, do desejo de suicidio, do envolvimento com amigos que eram traficantes, assaltantes e drogados, depois de ser livre das doenças, devido a meu “descuidado com o templo do Espírito Santo” tive que praticamente parar 1 ano da minha vida, e um ano que estava vivendo magicamente, estava tendo diversas experiências novas e fantásticas, estava aprendendo um novo idioma, estava tendo uma oportunidade incrivel, foi como se eu retrocedesse vários anos da minha vida, fui internada por 5 dias em um hospital, minha pressão arterial estava há 20×16, diagnosticada com um problema no coração, diagnosticada com refluxo gástrico, glicose quase beirando a diabete, depois dos 5 dias fui mandada embora para casa mesmo com a minha pressao 14×10, levei comigo uma sacola com 5 tipos de remédio para tomar e revoltada contra aquela situação.

Fiquei cobrando a Deus a mudança, indignada muitas vezes não seguia as orientações médicas, visitei a vários médicos, todos diziam a mesma coisa, você precisa mudar o estilo de vida, diminuir o sal e perder peso, foi então que comecei a fazer dietas malucas, “Dieta da Sopa, Dieta do Tomate, Dieta dos Pontos etc… etc… etc..” com estas dietas loucas consegui eliminar 9 kilos mesmo com muita oscilação;
Foi então que decidi procurar um Gastro para tentar fazer uma Cirurgia de Redução de Estômago, devido ao meu IMC mesmo com fatores agravantes como a Pressão alterada e outros problemas não era indicado para mim, parti então para outra tentativa de colocar um balão gástrico, uma cirurgia menos invasiva, quando visitei a médica ela me falou então que o plano não iria aprovar porque não era uma técnica aprovada pelo MS, e ela falou que devido a minha altura 1,81 eu conseguiria facilmente normalizar meu peso fazendo uma dieta balanceada e deu o exemplo dela mesmo que havia eliminado não sei quantos kilos sem fazer a cirurgia, fui em busca então de um Nutricionista, me passou alguns exames e uma dieta a ser seguida nem me recordo na verdade de quantas calorias eram, segui apenas 2 semanas e coloquei novamente a desculpa da correrria, emagreci alguns kilinhos que recurepei em pouco tempo…

Há alguns meses atrás recebi um artigo que falava sobre a autópsia feita em um rapaz obeso, no texto falava que a gordura era tanta que tomou o figado dele, chegou a empurrar os orgãos para outros lugares etc… Na mesma hora veio a minha mente esse versículo, e pensei meu Deus, estou aqui fazendo votos, propósitos, revoltada com a situação que eu tenho vivido porém estou vivendo uma completa fé burra e insensata!!!

Olha o que eu estou fazendo com o templo do Senhor, estou fazendo semelhantemente a usuários de drogas, sabem qual o efeito que fará sobre o corpo mais é dominado pelo vício.
Então mesmo sem ir ao médico comecei a procurar uma dieta pela internet, então me deparei com uma Comunidade onde encontrei vários depoimentos de mulheres que haviam perdido 50 kilos, 30 kilos, 20 kilos e em pouco tempo, imediantamente pensei com certeza é uma mentira, impossível uma pessoal eliminar tantos kilos em tão pouco tempo e sem operar ou sem remédios.

Depois de ouvir palavras dolorosas (porém que foram para o meu bem, e que não vem ao caso eu contar aqui), resolvi tentar mais uma vez, pensei não vou contar para ninguém vai ser eu e o meu Deus, estava fazendo tudo errado até aqui, estava cobrando de Deus algo e desobedecendo a palavra d’Ele cuidando muito mal do Templo do Espirito Santo, antes de tudo, fui aos pés do meu Senhor e pedi ajuda a Ele, sim pedi ajuda ao meu Senhor, porque já tinha apelado a médicos, ja tinha apelado a várias coisas e nada tinha mudado a minha situação, e comecei a fazer uma Reeducação Alimentar. Pesquisei na internet, fiz uma revolução na minha alimentação, comecei a cultivar hábitos saudáveis e no dia 12 de Novembro agora completei 3 meses de Reeducação Alimentar e estou muito feliz em poder dividir esse testemunho com vocês, porque nestes ultimos 3 meses eliminei 20 kilos, não tomei remédio, não fiz dietas malucas, não passei fome e por incrivel que pareça, devido a estar morando em uma cidade do interior somente agora depois de 3 meses irei passar com o Nutricionista.

Ainda não cheguei ao fim da caminhada, faltam 8 kilos para a minha meta que são 78 kilos, vamos ver qual vai ser a meta da nutricionista né (risos) só não quero ficar muito magrela, não estranhem, pode parecer muitos kilos para muita gente mais é porque eu tenho 1,81 de altura.

Havia comentado que ia falar sobre isso somente quando atingisse minha meta, mais tenho recebido tantos emails, tantas perguntas de pessoas mais próximas o que eu tinha feito, como poderiam emagrecer também, pessoas que estavam se sentindo humilhadas devido a obesidade, que pensei como poderia ajudar a tantas pessoas que com certeza estavam vivendo situações semelhantes ou piores que eu, foi então que decidi criar um Grupo na Comunidade Universal chamado Projeto Templo do Espírito Santo, onde eu estarei contando e dividindo experiências e tentando ajudar as pessoas a eliminarem peso e o que é mais importante ganhando qualidade de vida, digo ganhando qualidade de vida, porque hoje Graças a Deus ter aberto o meu entendimento, hoje estou livre do problema cardiaco, estou com minha pressão normalizada 12×7 as vezes até mais baixo que isso, não sofro mais com refluxo, enfim, hoje estou acima do meu peso ainda, mais já eliminei um total de 29 kilos.

Deixo aqui uma foto do meu antes e depois e convido a você a acompanhar os Post’s onde eu estarei falando sobre essa experiência, e convido a você a entrar na Comunidade Universal e a entrar neste Canal aqui http://comunidade.arcauniversal.com/group/projetotemplodoesprito  e vou terminando este longo POST deixando o final do versículo para que meditem e uma frase…

Porque fostes comprados por preço. Agora, pois, glorificai a Deus no vosso corpo.  ( I Corintios 6.20)

A frase é esta aqui: A GENTE NÃO SE LIBERTA DE UM HÁBITO ATIRANDO ELE PELA JANELA, É PRECISO FAZÊ-LO DESCER A ESCADA, DEGRAU POR DEGRAU!!!

Minha foto, não reparem pois não estava preparada, não imaginei que ia postar essa foto aqui, pensei que ia ficar somente nos meus arquivos pessoais… Depois tiro uma recente, afinal já estou comm 86 kilinhos.

 

Estou te esperando na Comunidade !!!

 

Bjuskus,
Tocando as vestes de um Rei,
Uma simples serva,
Fabi Moreira
Fale comigo simplesserva@cristaodauniversal.com.br 

Tags:dieta, dieta rápida, emagrecer, IMC, perder peso urgente, preciso emagrecer, R.A, reeducação alimentar

BLOG EM REFORMA TEMPORÁRIA

 

Toda casa precisa de uma manutenção

Se não os parafusos se soltam, as portas começam a cair, as paredes vão ficando sujas…

Por isso estaremos em manutenção por alguns dias, em breve voltaremos.

Agradeço aos comentários e aos emails, vou responder cada um com muito carinho.

Em breve um novo blog para vocês aproveitarem e crescerem!!!

Bjuskus Carinhosos

Uma Simples Serva
Faby Moreira